Какие эфирные масла лучше использовать в бане: виды масел и преимущества

Эфирные натуральные масла для бани применяются в парных не одно столетие. Они улучшают самочувствие, борются с усталостью, многими заболеваниями. Аромамасла обладают ингаляционными и сосудорасширяющими свойствами, положительно влияют на сердце, дыхательную и нервную систему, восстанавливают здоровье кожи. Но далеко не все знают, как правильно использовать такие продукты, можно ли их капать на раскаленные камни или лучше разводить с водой.

Как правильно использовать эфирные масла в бане

Для сухой сауны или традиционной бани можно использовать различные эфиры. Но чаще – это эвкалипт, чайное дерево, мята, пихта, герань, розмарин. Также применяют аромамасла апельсина, лаванды, абрикоса, фенхеля и другие. Но правила их использования зависят от типа парной. Для финской сауны с сухим жаром такие масла разводят в нагретой воде. Емкости с такой смесью ставят у каменки, печи или электрического нагревателя. При выборе русской бани будет правильно эфирные масла немного разбавить водой, после чего полученную жидкость выплеснуть на лавку или стены помещения. То есть требуется создать эффект испарения.

Для каменки можно использовать только некоторые спиртовые настойки, например, мяты или эвкалипта. Эфирные и пихтовые масла в баню в чистом или разбавленном с водой виде нельзя капать на раскаленные камни. При нарушении этого правила состав начинает сразу подгорать, выделяя вредные вещества и издавая резкий, неприятный запах. 

Одним из вариантов использования ароматических составов в бане является медицинская физиотерапия. Она включает в себя массаж не только веником, но и эфирными аромамаслами. Применяются такие движения, как похлопывания, поглаживания, прижимания, растирания, щипки и другие. Они активируют кровоток, улучшают общее самочувствие. Базовыми продуктами при посещении парной являются масла персика, миндаля, авокадо, абрикоса, зародышей пшеницы, макадамии. Кроме массажей можно делать масляные обертывания, обливания и растирания, использовать комбинированный метод литотерапии и ароматерапии.

Для страдающих целлюлитом рекомендуется медицинский массаж с использованием аромамасел розмарина, грейпфрута, фенхеля, апельсина. В сочетании с повышенной влажностью и температурой они помогают в борьбе с целлюлитом. Процедуры устраняют бугристость кожи, восстанавливают нормальное питание, очищают сосуды.

Основные правила использования аромамасел

Основные способы и правила применения ароматических эфирных масел для пользы банных процедур:

1. В чистом виде продукт не используется. Аромамасла обязательно разбавляют в воде или любом рафинированном масле без запаха. Также отличным эмульгатором станет мед с солью, который усиливает полезные действия;

2. При использовании воды следует добавлять по 1-2 капли. Непривычному человеку в парной, где используются эфирные масла, длительность процедур ограничивается, начиная с 3-5 минут. Далее количество продукта и время пребывания можно постепенно увеличивать;

3. При выборе эфирного аромамасла надо учитывать его действие. Существуют успокаивающие, укрепляющие, тонизирующие составы. Отдельные виды масел обезболивают, снимают мышечное напряжение, помогают справиться со стрессами и депрессивными состояниями;

4. Для достижения длительного терапевтического эффекта выбранные составы используются регулярно. Редкое или однократное применение нужного действия не окажет;

5. Для усиления эффекта можно составлять собственные комбинации. Но при сочетании разных видов масел требуется руководствоваться рекомендациями специалистов ароматерапии. Действие должно быть однотипным, например, расслабляющим и обезболивающим.

Разновидности эфирных масел, которые оздоровят организм

Полезные виды аромамасел для бани и их преимущества:

1. Дыхательная система. Для оздоровления подходят составы на основе аромамасел тимьяна, перечной мяты, розмарина, шалфея. Они обладают профилактическим эффектом при гриппе, РВИ, оказывают бактерицидное действие;

2. Нервная система. Плюсы ароматических масел заключается в комплексном действии на организм. Они не только укрепляют здоровье, но и помогают снять стрессы, негативные последствия переутомления. Для успокаивающего, расслабляющего эффекта подходит лаванда, грейпфрут, иланг-иланг, ладан, бергамот, черный тмин. Для улучшения концентрации внимания, работы мозга и вегетативной нервной системы рекомендуются хвойные аромамасла;

3. Сердечно-сосудистая система. Для профилактики и улучшения работы сердца подходят лимонное, мятное, кипарисовое, сосновое аромамасла, иланг-иланг. Герань и розмарин помогают при гипертонии, а от тахикардии рекомендуют масло лимона. Нужно помнить, что при некоторых сердечно-сосудистых болезнях от парной лучше вообще отказаться из-за рисков;

4. Поддержка энергетического баланса обеспечивает усилением выработки адреналина и норадреналина. Для этого рекомендуются цитрусовые, мятные составы. Они оказывают тонизирующее действие, улучшают общее состояние;

5. Устранение воспалительных процессов. При таких проблемах хорошо помогают эфиры аптечной голубой ромашки, гвоздики, бессмертника;

6. Восстановление состояния ногтей и кожи. Аромамасла помогают для укрепления волосяного покрова, при заболеваниях кожных покровов, повышенной ломкости или грибке ногтей. Но при наличии открытых повреждений кожи лучше предварительно проконсультироваться с врачом, можно ли посещать парную.

Способы использования ароматических масел в бане

Следует придерживаться определенных советов и выбирать безопасные способы. Как правильно использовать эфирные масла в бане? Чаще используют три метода:

1. На основе морской крупной соли, меда и нескольких капель аромамасла делают эмульгатор. Смесь размешивается до однородности, затем добавляется в теплую воду. Такая жидкость используется в парной, ей можно ополоснуться, защищая глаза от попадания;

2. Медово-водный эмульгатор или простой водный раствор используется для смачивания полотенца. В парном им протирается все тело, особое внимание уделяется проблемным участкам;

3. Использование эфирных масляных составов для терапевтических банных процедур. Водные растворы применяются для смачивания веника или протирки лавок для испарения полезных веществ в воздух. Также применяются для массажных процедур, обертываний чистой или предварительно смоченной в растворе простыней.

Перед выбором рекомендуется учесть вероятные аллергические реакции и другие противопоказания. Если состав неизвестный, предварительно можно сделать пробу на небольшим участке кожи, контролируя состояние. Не рекомендуют эфиры для беременных, в период кормления грудью. На поздних сроках будущим матерям посещение сауны вообще запрещено.

Как правильно подобрать эфирные масла

Выбирая, какие эфирные масла можно использовать в бане, следует учитывать такие критерии:

• свойства состава, действие на организм и психоэмоциональную сферу;

• особенности аромата – свежий, терпкий, хвойный, цветочный, смолистый, древесный или другой;

• особенности и способы применения, возможность использования для массажей и обертываний;

• персональная переносимость, при наличии аллергии рекомендуется тщательно подбирать состав.

Для тех, кто никогда не использовал эфиры для банных процедур и имеет проблемы со здоровьем, следует предварительно посетить врача. Противопоказания редки, но они могут быть, лучше не рисковать. Покупать аромамасла следует в специализированных магазинах, которые гарантируют качество и безопасность продукта.

Сауна – отличный способ расслабиться и укрепить здоровье. Массаж при помощи целебных составов или при помощи горячего веника, испарения растительных экстрактов и эфиров, прогретый пар – все это благоприятно действует на внутренние органы, очищает легкие, стимулирует кровообращение, тонизирует. Но надо учитывать, как правильно использовать эфирные масла в бани, чтобы подобранный состав принес пользу, достиг требуемого эффекта.