Фитнес-центр

Идеально для:

• Баланса и гармонии.

Что получите:

• Классическую практику для укрепления здоровья.
• Повышение гибкости и управление стрессом через физические упражнения и дыхание.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 85 минут

Идеально для:

• Того, кто только начинает.

Что получите:

• Понятное освоение базовых асан.
• развитие гибкости и силы.
• снятие стресса в безопасной и поддерживающей атмосфере.

Уровень подготовленности: начальный

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Полного расслабления.

Что получите:

• Занятие, направленное на снятие усталости, улучшение кровообращения во всех отделах тела и глубокое расслабление.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Любителей зажигательных ритмов.

Что получите:

• Смесь современных танцевальных направлений, которые подарят заряд позитива и высокую физическую активность.
• Улучшение координации, гибкости и выносливости через танец.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Максимальной отдачи.

Что получите:

• Концентрированную интенсивную нагрузку с боди баром для мощного скачка в силе, выносливости и качестве физической формы.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Развития эластичности мышц.

Что получите:

• Плавное растягивание и укрепление всех мышечных групп.
• Регулярные занятия улучшат кровообращение, питание мышц и вашу общую гибкость.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Самостоятельного восстановления.

Что получите:

• Эффективную методику миофасциального массажа для проработки мышц, профилактики травм, которую можно использовать до и после тренировок.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Разумного движения.

Что получите:

• Улучшение качества движений через укрепление связи между нервной системой и мышцами. 
• МФР (миофасциальный релиз) — это работа с оболочками мышц для улучшения подвижности и снятия напряжения.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Возможности:

• Самый быстрый и точный анализ состава тела. 56 параметров по 5 сегментам тела.

Ваша выгода:

• Четкая картина вашей формы, контроль прогресса и индивидуальный план тренировок и питания.

Технология:

• 122 камеры попеременно создают вакуум и давление на проблемные зоны.

Результат:

• Локальное уменьшение жировых отложений до 80%, подтянутый живот, тренировка мышц с минимальной нагрузкой на позвоночник

Идеально для:

• Тренировки с вызовом.

Что получите:

• Уникальный опыт занятий йогой или фитнесом на SUP-доске, где удержание равновесия на воде задействует все мышцы-стабилизаторы.

Проводится в летний сезон.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Активного отдыха на свежем воздухе.

Что получите:

• Эффективную прогулку с особыми палками, которая задействует почти все мышцы тела, укрепляя здоровье без ударной нагрузки.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Приведения мыслей в порядок.

Что получите:

• Комплекс упражнений и медитаций для снятия телесного напряжения, мышечных зажимов и нормализации психоэмоционального состояния.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Управления энергией.

Что получите:

• Практику осознанного дыхания для активизации жизненной энергии, снижения стресса и гармонизации внутреннего состояния.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Саморазвития и самообороны.

Что получите:

• Изучение боевых искусств для повышения уверенности в себе, дисциплины и физической подготовки.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Ритмичного кардио.

Что получите:

• Интенсивную тренировку на степ-платформе с зажигательными комбинациями шагов, которая подарит отличное настроение и прекрасную физическую форму.

Уровень подготовленности: средний

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Эффективных и быстрых тренировок.

Что получите:

• Взрывной высокоинтенсивный интервальный тренинг для улучшения выносливости, силы и максимального жиросжигания. Прокачайте тело за короткое время!

Уровень подготовленности: средний и продвинутый

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Развития координации и устойчивости.

Что получите:

• Улучшение координации, стабильности и силы мышц, что укрепит все тело и значительно снизит риск травм в жизни и спорте.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Создания эффектного силуэта.

Что получите:

• Систему упражнений для детальной проработки плечевого пояса, грудных мышц, рук и спины. 
• Ваш путь к рельефному верху и уверенности в себе.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Утреннего заряда и активации.

Что получите:

• Заряд бодрости для всего тела! Тренировка разбудит мышцы, улучшит кровообращение и подготовит вас к новому дню.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Глубокого саморазвития.

Что получите:

• Индивидуальный подход в группе для постижения и совершенствования себя, подготовку к более сложным практикам.

Уровень подготовленности: средний

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Пробуждения внутренней энергии.

Что получите:

• Активацию скрытых ресурсов тела.
• Гармонизацию духа и ума.
• Развитие интуиции через асаны, дыхание и мантры.

Уровень подготовленности: средний

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Качественного отдыха.

Что получите:

• Расслабление тела и ума. 
• Снятие дневного напряжения и подготовку к глубокому ночному сну через мягкие асаны и медитацию.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Создания идеальной формы.

Что получите:

• Тренировку, которая задействует ягодичные мышцы во всех плоскостях движения для равномерного и красивого развития, попутно увеличивая подвижность тазобедренного сустава.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Мощного кардио.

Что получите:

• Энергичные тренировки на велотренажерах, которые развивают сердечно-сосудистую систему, прорабатывают практически все группы мышц и являются одним из лидеров по сжиганию калорий.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Выплеска энергии и развития силы духа.

Что получите:

• Один из самых энергозатратных видов спорта.
• Разовьете не только выносливость и взрывную силу, но и координацию, скорость реакции и психологическую устойчивость.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Безопасного укрепления тела.

Что получите:

• Спокойные упражнения без сложных поз, которые подтянут фигуру без лишнего напряжения, и дыхательные практики для любого возраста.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Глубокого медитативного погружения.

Что получите:

• Медитацию «йога нидра», где звуки поющих чаш освободят ум от мыслей, гармонизируют энергетические центры и обеспечат беспрепятственный поток энергии по телу.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Глубокой релаксации.

Что получите:

• Методику гармонизации и оздоровления через вибрации звука, которая помогает достичь состояния единения с собой и окружающим миром.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Гармонии и оздоровления.

Что получите:

• Древнюю китайскую гимнастику, сочетающую упражнения, дыхание и работу с энергией, усиленную гармонизирующим действием чайной церемонии.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 90 минут

Это комбинированное занятие, которое состоит из разных видов фитнеса высокой интенсивности
3D Ягодицы

Идеально для:

• Всестороннего физического развития.

Что получите:

• Полную проработку всех мышечных групп с инвентарем, собственным весом и тренажерами.
• Фундамент для любых спортивных достижений и повседневной активности.

Уровень подготовленности: любой

Продолжительность: 55 минут

Идеально для:

• Точной и современной проработки мышц.

Что получите:

• Тренировку всего тела на уникальном тренажере для точечного воздействия на глубокие мышечные группы. Это пилатес нового уровня — контролируемый и эффективный.

Уровень подготовленности: начинающий; продвинутый

Продолжительность: 55 минут